Børnemeditation

HVAD:

Nærvær og opmærksomhed, er en medfødt del af vores natur. Disse iboende evner, er udfordret i vores hektiske samfund, hvor vi roses for at gøre,  mere end for at “være” Yoga og mindfulness sigter mod at stilne sindets evindelige tankestrøm, og den ofte negative selvkritik og dømmen, der udspringer fra dybe mønstre og overbevisninger.

Meditation lærer vores børn at skabe flere pauser mellem tankerne og få adgang til det stille sted i sig selv, der altid er fyldt med selvkærlighed og heling. Meditation er den største gave vi kan give vores børn for selvindsigt og livskvalitet, og nærer deres naturlige hjertelighed, glæde og omsorg for sig selv og andre.  

HVEM:

Fordybelsesdagen henvender sig til alle voksne, der arbejder med børn professionelt og fagligt, samt forældre, der ønsker at vide mere om, hvad meditation er for en størrelse, hvordan vi kan introducere det til børn, og hvorvidt det overhovedet er muligt.

HVORDAN:

Via let teori og en praksisnær undervisning, vil du få en introduktion til meditation kontra mindfulness, som både praksis og begreb. Du vil lære, hvordan det omsættes i børnehøjde og gå hjem med en håndfuld af børnesikre meditationer, du kan anvende med det samme. Både de mere aktive samt mere stille meditationer.

Herudover vil du få indsigt i og viden, hvordan vi skaber de bedste rammer for succes, og tips til din egen praksis.

UNDERVISEREN:

Maiken Gesche Nickel, uddannet børneyogalærer hos LilleYogahus, og i meditation og mindfulness til børn hos Lorraine Murray, Skotland. Maiken brænder for børneyoga og er en inspirerende og entusiastisk underviser med mange års erfaring.

VI KOMMER RUNDT OM:

• Åndedrættet

• Mantras

• Dynamiske meditationer

• Stille meditationer

• Farvers betydning

• Visualiseringer