Olie er guld værd for sundheden, og masser af den. Ihvertfald når det kommer til Ayurveda, – Indiens gamle sundhedsvidenskab, baseret på naturens love. Man kan sige det er naturlig viden, hvilken er evig og uforanderlig.
Har man en overaktiv VATA ubalance som jeg har, har de gyldne dråber sågar endnu større relevans. De kan nemlig medvirke til at pascificere og afbalancere en VATA, der er løbet løbsk.
I Ayurveda, ved man at vi mennesker er født med forskellige kropstyper og mentalitet, og derfor har brug for individuel behandling og anvisninger for at balancere ens konstitution.
Meget groft opdeles vores Ayurveda type i 3 følgende kategorier:
VATA
– er vind, og principperne om transport, bevægelse og kommunikation. VATA mennesker har lange, tynde og spinkle lemmer, tør og kølig hud. For meget vind virker udtørrende og kan generere stress, angst, søvnløshed mm.
KAPHA
– er vand og jord, og handler om struktur, sammenhæng og smørelse. KAPHA mennesker har kraftige knoglebygning og tykt hår. De kan have en tendens til inaktivitet og skal overveje tingene grundigt.
PITTA
– er ild, og principperne om varme, energi og fordøjelse. PITTA typen, er lille, rødmoset, handlekraftig, konkurrence menneske, hurtigt stofskifte samt fordøjelse. For meget ild kan generere inflammation, øjenproblemer og mavesår bl.a.
Skulle man sammenligne med folkekære karakterer, – tænk på Olsen Banden.
Kjeld er den forsigtige lidt “træge” karakter, der elsker mad, ofte sveder lidt. En Kapha struktur. Egon, lille handlekraftig, med fint hår og tendens til at eksplodere = Pitta, og endeligt Benny, langlemmet, taler en del, får ideer og næsten danser afsted med alfaagtige trin. – Vata.
Det er vigtigt at pointere, at såfremt du ønsker en nuanceret og professionel feedback om din konstitution, bør du opsøge en Ayurvedisk sundhedsvejleder, eller/og læge.
Ved dybdegående ubalancer mm, er det vigtigt du konsulterer din læge, da en sundhedsvejleder udelukkende vejleder sunde og raske mennesker, der ønsker at vedligeholde sin sundhed og forebygge. (Referencer nederst i bloggen.)
Siden jeg var teenager, har jeg været nysgerrig på sammenhæng mellem krop og sind, og som yogalærer blev jeg fascineret af, hvordan yoga og Ayurveda hang sammen.
Det har ført mig vidt omkring, og for 9 år siden – til Dr. Charlotte Bech, der er lidt af en alumni på området, og respekteret i både Europa og Indien, såvel som USA.
Charlotte´s tilgang, er unik, idet hun som uddannet læge har en forståelse for sammenhæng mellem den vestlige og østlige tilgang til sundhed. Det er i min verden en stor force, idet hun forstår koblingen og kan vejlede på et evidensbaseret grundlag, og har sin research på plads.
De sidste 6 år har jeg derfor videreuddannet mig hos Charlotte, og er i dag uddannet og eksamineret Ayurvedisk sundhedsvejleder. Jeg supplerer løbende min viden, da Ayurveda er en visdom man aldrig bliver færdig med. Og som i øvrigt burde læres på Sanskrit, hvis man virkeligt skal beherske det og følge den gamle visdomstradition. Det tager så lige 40 år.
Ayurveda giver os viden om, hvilke daglige rutiner der kan balancere vores respektive dosha, og hvordan vi lever optimalt. Dette være indenfor hhv. livsstil, søvn, kost, motion mv. Alt efter hvilken dosha vi har og de eventuelle ubalancer, kan en Ayurvedisk læge anvise forskellige sundhedsfremmende og forebyggende behandlinger og terapier.
En af de terapier der kunne anvises, kunne være Yoga. Derunder asanas, åndedrætsøvelser, afspænding og ikke mindst meditation.
I Maharishi Ayurveda, hvilken er den tradition, som jeg er uddannet i, er meditation en af de allervigtigste modaliteter. Af god grund, idet moderne forskning ww, viser de fordele der er ved at lave “ingenting”.
Meditationsformen i Maharishi Ayurveda hedder TM (transcendental meditation). Der er udgivet mere end 660 publikationer, studier og videnskabelige research over denne form for meditation, som anvender et mantra som fokuspunkt.
Selv har jeg dyrket denne form for meditation de sidste 4 år, og mærker en markant bedring ift. min koncentrationsevne, energi samt stress niveau. Denne meditation gøres allerhelst 2 x dagligt af 20 min, og ellers 1 x af 20 min. Man sidder behageligt og lukker øjnene, og fornemmer sit mantra og de dertilhørende vibrationer.
Ønsker man at lære det, kan Dr. Bech initiere en heri.
Panchakarma
Udover anvisninger om ens daglige rutiner kaldet “dinacharya”, er den nok vigtigste anbefaling; PANCHAKARMA. Panchakarma, er et ayurvedisk kurophold, der balancerer, afgifter og kan ligefrem helbrede forskellige ubalancer. Ubalancer i Ayurveda kaldes med et fælles navn for “ama”. Ama er affaldsstoffer, sågar toxiner der belaster vores væv, led og celler.
Panchakarma betyder de 5 renselses processer, og ordineres individuelt fra person til person.
1 uge er absolut minimum, skal man opleve en effekt, og allerhelst 3 uger. Noget der kan være ganske uoverskueligt, endsige umuligt for de fleste i et moderne familieliv.
Ydermere, kontraindikeres det som kvinde at få behandling under menstruation. Så er der ikke meget tilbage.
At det kan være en bekostelig affære, er sikkert og vist. Især hvis man ønsker top luksus og i Europa. Herudover kan det være en jungle at hitte hoved og hale i de utallige udbud, der dukker op når man søger. Det ene mere eksotisk og glamourøst end det andet. Af og til kan dette skjule, om der er tale om virkelig ekspertise og professionalisme. For det er bestemt ikke ligegyldigt, hvor man tager hen, idet fejldiagnostisering kan føre til yderligere ubalancer. Særligt for newbees, anbefales grundig research, hvor de respektive behandleres uddannelse og baggrund, som regel er en indikation for, kvalitet og ikke kvantitet og æstetik.
På Charlotte Bechs hjemmeside, kan du finde klinikker ww, hvor du kan være sikker på dygtighed og professionalisme.
Skulle du være blevet nysgerrig og have lyst og mod på at lære mere om din kropstype, om livsstil, søvn, motion, kostvaner og anden vejledning, kan du booke konsultationer i min klinik og yogastudie her
Som læser af min blog, tilbydes rabat på de første 3 konsultationer.