Hvad er børneyoga?
Børneyoga, er som både bevægelsesform og begreb, vokset med stor hast de sidste mange år. I takt med samfundets krav om effektivitet og digitalisering, kræver det mange ressourcer fra vores børn og deres voksne at holde trit.
Yoga er for mange blevet et middel til at skabe flere åndehuller til nærvær og væren, samt balancere krop, sind og ånd. Det har smittet af på vores børn og unge. Både privat, i pædagogisk praksis og læringsmæssig regi i skole/SFO/ungdomsuddannelser. Sågar inden for sundhedsområdet.
Bestil plads på børneyoga holdBørneyoga giver praktiske livskundskaber, fremme og støtte
Sundhed * Selvtillid * Selvomsorg * Selvbevidsthed * Selvregulering * Selvmestringsevne * Sundt Søvnmønster * Socio-emotionelle kompetencer * Sansen for kreativ problemløsning * Sansebearbejdning/sanseintegration * Større akademisk formåen og retention * Stresshåndteringsevner og forebyggelse * Styrke – resiliens og balance fysisk, psykisk og mentalt
På de mindste yogahold kan det nogle gange synes som man er havnet i en bikube, da børn kan være overalt og ikke blot på måtten. En time består nemlig både af bevægelse, der understøtter deres motorik, og øjeblikke af stilstand til integration og selvregulering. De artistiske indslag og kreative læringselementer, der er særligt for børneyoga, uddanner børnene og giver dem indblik i den naturlige verden, som de er en del af, og de dertilhørende øvelser (asanas) de imiterer. Dette er med til at skærpe deres nysgerrighed og forståelse for selvomsorg og respekt for andre.
På tweens/teen hold vægtes anderledes, med fokus på at støtte transformation fra barn til teen, og give dem redskaber til at inddrage yogaen praktisk i hverdagen for en stærk og smidig krop, og et robust og roligt sind.
Børneyoga består af forskellige øvelser
Fysiske øvelser * Åndedrætsbevidsthed/øvelser * Partner og gruppeøvelser * Yogalege – aktiviteter * Dyb afspænding * Mindfulness og meditation * Artistiske og kreative udtryk * Historiefortælling * Refleksion * Filosofi * O.m.a.
Uagtet alder, vil en time altid indeholde flere eller færre komponenter af ovenstående, der tilsammen kommer rundt om alle aspekter af vores menneskelige natur og udvikling. Små start- og slutritualer skaber glæde og genkendelse.
Yoga er en dybdegående og transformerende praksis, og med børneyoga etableres gode vaner og rutiner i en tidlig alder, samtidig med at børnenes motorik, socio-emotionelle og kognitive evner understøttes og udvikles. Dette i et konkurrencefrit rum, hvor alle er vindere og der også er fokus på at det skal være sjovt.
YOGA FORDI..
- Man er I nuet
- Betyder forening
- Oldgammelt visdomssystem fra indien
- Praktisk & anvendeligt sundhedssystem
- Ca. 5000 år gammelt
- Har anvisninger om at leve godt
- Fortæller os vi er forbundet med alt
- Hjælper os med at lave I harmoni & samhørighed
- Består af affysiske øvelser
- Åndedrætsteknikker
- Afspændings & meditationsøvelser
- Giver os almen menneskelige etiske & moralske anvisninger
- Raffinerer vores udsyn af verden
- Er et sublimt antistress-regulerings-system
- En antidote til vores moderne & hektiske livsstil
- Lærer os at blive bedre til at leve vores liv & leve I verden
- Fremmer sund fornuft & omtanke for os selv, hinanden & vores planet