HVORFOR TERAPEUTISK YOGA?
Jeg tror på at alle børn og unge har kostbare gaver at give til verden, kan udvikle sig og opnå sit højeste potentiale. Dette uagtet fysiske, psykiske, sociale og kulturelle udfordringer og baggrund.
Gennem 15 år har jeg (sam)arbejdet med børn og unge med særlige behov, sansebearbejdningsdysfunktioner, sensitivitet, angstproblematikker, traume, stressrelaterede symptomer og lidelser samt andre funktionelle og sundhedsmæssige udfordringer mv.
Vi ser at alle børn kan drage fordel af yoga, og de dybdegående effekter det har for både det enkelte barns liv og familien som hele.
Book yogaterapi Læs artikel - yogaterapi
Sådan hjælper yogaterapi
Forbedret motorisk færdighed og kontrol
Øget selvregulering/herunder arousal
Udvikling af fysisk styrke
Forbedret balance
Fremmer fleksibilitet og smidighed
Korrigerer kropsholdning
Forøger selvbevidsthed
Forbedrer, beroliger og organiserer den mentale bevidsthed
Åndedrætsøvelser kan
Forbedre koncentrationsevnen
Reducere hyperaktivitet
Lette respirationsproblemer
Udvikle evnen til at slappe af
Reducere angst og stress
Øge fornemmelse for nærvær
Berige kvaliteten og kvantiteten af søvn
Styrke tonus og kropsfornemmelse
Metode
Vor yogaterapi tager udgangspunkt i Sonia Sumar Metoden® og ”Get Ready to Learn” ® v/ Anne-Buckley Reen.
Derudover suppleres med modaliteter og teknikker fra ID- psykoterapi, ayurveda, sanseintegration, yin yoga, restorativ yoga, yoga nidra og mindfulness.
Efter behov kan tilbydes kranio sakral terapi som enkeltstående session eller supplement.
Hver session er unik og individuel tilpasset dit barn/teen/unge.
Praktiske informationer
INDHOLD I EN YOGA TERAPEUTISK SESSION
Vi følger en struktur med følgende teknikker fra yoga. Disse har vist en gunstig effekt i forhold til tryghed, rammesætning samt vitalisering og styrkelse af alle kroppens lag.
- Indtoning
- Lyd (yogasang)
- Øjenøvelser
- Åndedrætsøvelser
- Fysiske øvelser
- Dyb afspænding (Yoga Nidra)
- Mindfulness/meditation
En session er på barnets præmisser og foregår i et legende samspil, hvor det relationelle er i fokus.
Kun enkelte rekvisitter som kan understøtte intentionen inddrages for at undgå unødige forstyrrelser. Det kan være boardmaker, yogakort, syngeskål og time timer. Evt. musik bruges som “lydtæppe”.
TIDSHORISONT
- Der er afsat 60 min til hver session. Alt efter barnets energi og opmærksomhed den pågældende dag, kan mere eller mindre tid forekomme.
- 1:1 yoga for voksne samt familieyoga, er der afsat 1,5 time. (her kan ikke bookes prøvetime)
- 1 x – er en uforpligtende prøvegang, hvor vi møder hinanden, og fornemmer hvorvidt der er ramme for samarbejde.
- Dernæst aftales en tidsramme ift hvor lang tid det anbefales barnet går og hvor mange x uge.
- Du får tilsendt et spørgeskema, hvorefter vi afstemmer forventninger samt forløb.
- Det anbefales altid som udgangspunkt min. 1 x uge – 3 mdr.
- Morgen og formiddage er at foretrække, idet det ofte er her barnet har mest energi. Ellers aftales, i forhold til hvad der passer ind i hhv min kalender samt jeres.
- Jeg har primært klinik tid tirsdage og onsdage indtil senest kl 16. af og til kan andre dage aftales.
HVOR FOREGÅR YOGA SESSIONER
- Pt kun hjemmetræning i dit eget hjem/bopæl/institution
FORÆLDRE DELTAGELSE/SAMARBEJDE
- Du som forælder er en vigtig nøgleperson i dit barn/unges yogaforløb. Du behøver ingen kendskab have til yoga/mindfulness forinden, men en nysgerrighed og lyst på at opleve, hvad denne gamle visdom er for en størrelse.
- De første gange er du som udgangspunkt med og deltager aktivt i vores yogasession.
- Efterhånden kan det være du blot er tilstede i lokalet
- Og når dit barn føler sig tryg, er du velkommen til at gøre de sysler du har brug for, eller tage et hvil sålænge, mens dit barn og jeg laver yoga.
- Dernæst aftales efter dit og barnets ønske, hvornår du deltager
- Du vil altid blive opdateret over den pågældende session. Enten mundtligt efterfølgende, eller via tlf – mail, således at der ikke foregår en dialog hen over hovedet på dit barn.
- Såfremt du ønsker øvelser, vejledning i at anvende yoga i dagligdagen, som små dryp, pusterum eller aktiviteter i hverdagen, aftales tid til vejledning mv mod gældende takster.
PT TILBYDES KUN TRÆNING I EGET HJEM/BOPÆL
HJEMMETRÆNING AMAGER/omegn – max. 10 km
- 1. x – (uforpligtende prøvetime) Kr. 750,–
- Efterfølgende gange, min. forløb a 3 x Kr. 1.250,-
- Efterfølgende gange, min. forløb a 3 x Kr. 950,-
KØRSEL TILKOMMER UDOVER AMAGER (10 km)
- Der afregnes efter statens udvidede takster.
- Dog altid minimum Kr. 250,–
OBS – ovenstående priser er samme hvis du booker en familieyogatime, samt 1:1 yogaterapi som voksen. Dog er det ikke muligt at booke som prøvetime, da der er afsat 1,5 time til disse yogasessioner pr gang.
Der vil være mulighed for at søge om særlige gunstige priser som studerende, arbejdsledig samt ved livssituationer, hvor dette kan være en for stor post på budgettet, omend der er behov herfor. Mail da til os.! 🙂
